Top 10 Camilan Lezat Rendah Kalori

Ke-1.com adalah situs khusus berita fenomena alam unik aneh. Ke-1 tidak membicarakan isu politik, partai dalam negeri secara mendalam. Ingat berita aneh dan unik, ingat Ke-1.com

Membiarkan perutmu lapar sepanjang hari adalah salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan ketika mencoba menurunkan berat badan (diet). Kamu tidak perlu makan lebih sedikit, kamu perlu makanan lebih baik; tubuh perlu nutrisi rutin seperti hari-hari biasanya, bermanfaat bagi kesehatan kita. Ini menjaga energi dan konsentrasi kita pada tingkat optimal untuk melaksanakan kegiatan sehari-hari kita; tapi hati-hati, sebenarnya tidak ditemukan makanan olahan yang cocok disebut makan ringan (rendah kalori)! Berikut 10 kudapan sehat mudah dibuat.

Tubuh kita terus-menerus membakar energi dan membutuhkan bahan bakar untuk berfungsi dengan cara sebaik mungkin. Itulah sebabnya para ahli mengatakan bahwa perlu makan setidaknya satu camilan di tengah pagi, dan lainnya di tengah sore, selain sarapan, makan siang, dan makan malam. Jadi mulailah sekarang! Ambil ide-ide kudapan sehat ini, sangat mudah dan cepat, dan buat sendiri sesukamu!

SP0NS0R:

10. Yoghurt – buah atau sereal

yogurt buah sereal
yogurt buah sereal

Yogurt seperti produk susu lainnya, kecuali KENTAL MANIS, sumber kalsium, magnesium, dan fosfor yang sangat baik, yang merupakan mineral terpenting bagi tulang kita! Namun, beberapa orang memilih untuk tidak sering memasukkannya ke dalam diet karena tingginya asupan lemak jenuh. Jadi pilihan terbaik adalah memilih yogurt rendah lemak atau bebas lemak. Yogurt dengan sereal kaya serat seperti oatmeal atau granola, yoghurt sebagai saus salad buah, dan terutama, yogurt dengan almond adalah alternatif yang sangat baik untuk camilan sore yang sehat; itu akan cukup memuaskanmu sebelum melebihi 200 kalori!

9. Protein Shake dengan buah-buahan

protein shakes buah
protein shakes buah

Pilihan ini bukan hanya salah satu camilan sehat yang dapat kamu makan. Itu juga makanan ringan yang sangat baik bagi orang dewasa untuk menurunkan berat badan, membakar lemak dan meningkatkan massa otot, yang akan membantumu mendapatkan perut rata jelas (lean, ramping). Protein shake lezat dan menyegarkan; selain itu, mereka akan membantu mengurangi retensi air, pembengkakan dan sembelit yang dapat mencegah Anda memiliki perut yang rata. Untuk minum shake protein yang lezat, kamu dapat menambahkan buah-buahan, yogurt poin satu, di antara pilihan sehat lainnya; tetapi ingat kamu harus selalu menggabungkan nutrisi yang tepat dengan latihan rutin!

8. Roti gandum utuh

roti gandum utuh
roti gandum utuh

Roti gandum utuh bisa menjadi camilan yang bagus jika dikombinasikan dengan bahan-bahan sehat lainnya. Selain itu, mereka sangat sederhana dan cepat untuk mempersiapkan bahwa mereka juga dapat menjadi makanan ringan yang sangat baik untuk bekerja, untuk rapat atau di malam hari. Namun, lebih baik tanpa sosis. Roti panggang gandum utuh harus disiapkan dengan bahan-bahan seperti tomat, alpukat, buah, keju ringan dan kalkun. Dengan cara ini, itu akan menjadi camilan yang memberimu karbohidrat, lemak dan protein berkualitas, ideal untuk mengikuti diet seimbang, merawat diri sendiri atau menurunkan berat badan.

7. Telur rebus

telur tanpa yolk isi ayam cincang
telur tanpa yolk isi ayam cincang

Telur, selain merupakan pilihan yang sangat baik untuk sarapan, juga merupakan salah satu opsi sehat terbaik yang akan kamu temukan untuk kudapan sore. Ini adalah sumber protein dan vitamin D yang bagus, meskipun beberapa orang berpikir bahwa makan telur setiap hari BERBAHAYA (kuning telurnya), kenyataannya adalah jika kamu makan makanan yang bersih dan seimbang, kuning telur dalam jumlah sedang tidak akan membuatmu rentan terhadap masalah jantung. Rebus telur-telur bersama sayuran hijau.

SP0NS0R: dompet kulit asli di bawah Rp99K
Top 10 dompet kulit asli

6. Kue beras kembung (mirip RENGGINANG ^ ^)

rice cake snack
rice cake snack

Sekarang mari kita bicara tentang kue beras kembung. Selain menjadi bagian dari camilan sehat yang bisa kamu makan, kue beras kembung adalah salah satu camilan paling direkomendasikan untuk membuat kamu tetap bugar. Ini karena mereka adalah camilan berkalori rendah yang menyediakan karbohidrat dan serat. Daftar bahannya sederhana: BERAS MERAH dan minyak zaitun atau garam, asalkan alami. Jika kamu juga menambahkan beberapa krim seperti selai kacang, dan buah-buahan seperti pisang atau stroberi, kamua akan mendapatkan camilan kaya protein dan lemak sehat. Kamu bahkan dapat menggunakan kreativitasmu dan membuat sandwich bersama mereka dan membawanya sebagai bekal di pekerjaanmu (kantor)!

5. Salad berwarna-warni

sayur rebus warna-warni
sayur rebus warna-warni

Ini adalah opsi terbaik untuk menyiapkan camilan di hari yang sibuk, itu juga makanan ringan yang sangat baik untuk anak-anak, sehingga sejak usia muda mereka belajar pentingnya pola makan yang sehat. Warna dasar salad warna-warni adalah: putih, hijau, oranye, kuning, merah dan ungu; setiap kelompok warna dalam kombinasi nutrisi tertentu yang membantu kita menjadi lebih baik setiap hari. Kamu dapat menambahkan yogurt ke salad untuk membuatnya lebih lezat.

4. Sate Buah Berbeda

sate buah
sate buah

Seperti yang kita ketahui, buah-buahan sangat penting dan tidak bisa keluar dalam pola makan sehat sehari-hari kita! Cocok sebagai camilan, pilihan yang sangat menyenangkan dan sederhana adalah membuat satai buah, yang menyediakan karbohidrat, protein, dan lemak baik. Kamu bahkan bisa mencelupkannya ke dalam selai kacang, taburi kelapa dan kacang lainnya. Sangat lezat!

3. Apel

apel merah hijau selai kacang
apel merah hijau selai kacang

Dari semua buah, apel adalah salah satu camilan sehat yang bisa Anda makan! Apel kaya serat, membantu menurunkan berat badan dan ada berbagai macam resep sehat yang bisa kamu buat dengan apel; untuk bekerja, untuk anak-anak untuk dibawa ke sekolah atau sekadar untuk ngemil di waktu-waktu tertentu. Jika kamu tidak punya banyak waktu, kamu bisa langsung memakannya atau menebarkan selai kacang ke apel setelah ditusu sebagai satai.

2. Protein Bar

jenis protein bars
jenis protein bars

Idealnya, protein bar tidak bisa keluar dari 10 makanan ringan tersehat yang bisa kamu makan. Ini adalah pilihan opsional, terutama jika kamu memiliki sedikit waktu untuk menyiapkan camilan; mereka ekonomis, sehat dan kamu dapat membawanya kemana saja – atau bahkan menyimpannya di laci meja. Tetapi jangan makan terlalu banyak, karena banyak jumlahnya dapat menyebabkan masalah gastrointestinal (protein bar mencair lengket melekat melapisi banyak organ pencernaan yaitu lambung, duodenum, ileum dan jejenum).

SP0NS0R:
Top 10 camilan yang kamu cari selama ini.

1. Sereal Oatmeal
Di awal artikel, kami berbicara tentang SEREAL sebagai pengiring ideal untuk Yogurt. Tapi oatmeal itu sendiri adalah makanan sehat. Oat kaya akan protein, vitamin, serat dan mineral, ideal dalam makanan anak-anak dan orang dewasa. Beberapa resep lezat adalah: Oatmeal dengan buah dan susu, oatmeal dengan yogurt, kue oatmeal dan panekuk oatmeal dengan selai kacang.

sereal gandum toping kismis
sereal gandum toping kismis

Cara terbaik untuk merawat diri sendiri adalah dengan membiasakan makan yang sehat. Rencanakan daftar belanjamu dan jangan lupa untuk menggabungkan diet dengan latihan or fitness! Itu 10 makanan yang cocok selama diet menurunkan berat badan. Apa makanan penambah berat badan? Berikut makanan penambah berat badan di marketplace.

Tags:
One Comment

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.